Cabelo fino e ralo pode significar duas coisas diferentes: fio de pequeno calibre, que muitas vezes é característica natural da pessoa, ou perda de densidade adquirida, quando o cabelo era mais cheio e foi ficando. O que importa clinicamente é a mudança. Se houve perda ao longo do tempo, as causas mais frequentes são padrão androgenético, deficiências nutricionais, alterações de tireoide, eflúvio crônico e dano mecânico ou químico.
Calibre e densidade não são a mesma coisa
Calibre é a espessura de cada fio. Densidade é quantos fios existem por centímetro quadrado. Uma pessoa pode ter muitos fios finos e sentir falta de volume, e outra pode ter fios grossos em menor quantidade. O volume percebido depende dos dois, e a tricoscopia avalia cada um separadamente.
Quando o cabelo ficou fino
- Alopecia androgenética, com miniaturização concentrada no topo.
- Deficiência de ferro e ferritina baixa.
- Alterações de tireoide.
- Restrição alimentar e baixa ingestão de proteína.
- Eflúvio telógeno arrastado por meses.
- Quebra por química, calor e tração, que reduz o comprimento e imita afinamento.
Cuidados que ajudam na prática
- Reduzir calor e química agressiva.
- Evitar penteados muito presos.
- Manter o couro cabeludo saudável, sem descamação e coceira crônicas.
- Garantir alimentação adequada em proteína e ferro.
- Fotografar a risca e o topo mensalmente para acompanhar a evolução.
O que a avaliação define
Na consulta eu comparo o calibre entre as regiões da cabeça, examino a pele entre os fios e reviso histórico e exames. O plano é individual e poderá contemplar produtos para cuidados em casa e procedimentos clínicos realizados em consultório, definidos de acordo com as necessidades do seu cabelo e do seu couro cabeludo.
- Almohanna HM, et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss. Dermatol Ther (Heidelb), 2019.
- Ho CH, et al. Androgenetic Alopecia. StatPearls, 2024.
- American Academy of Dermatology — Thinning hair
