Perder entre 50 e 100 fios por dia é normal. Faz parte do ciclo natural do cabelo, em que fios velhos caem para dar lugar a novos. O sinal de alerta aparece quando a queda passa disso de forma perceptível e constante, quando o cabelo afina ou quando você começa a ver mais couro cabeludo. Aí vale investigar a causa.
Por que o cabelo cai, mesmo saudável
Você vê no travesseiro, no ralo do banho, na escova. Na maioria das vezes isso é só o cabelo trabalhando. Cada fio vive um ciclo: ele cresce por alguns anos, descansa por algumas semanas e cai. Enquanto um fio cai, outro já está nascendo no mesmo folículo.
A qualquer momento, cerca de 85% a 90% dos seus fios estão crescendo e o resto está na fase de queda. Por isso perder fios é esperado. É o couro cabeludo se renovando.
Essa é a diferença que importa: queda dentro do ciclo é normal, queda que reduz a sua densidade não é.
Como sei se estou perdendo demais?
Alguns sinais valem mais que contar fio por fio:
- O rabo de cavalo ficou mais fino ou você dá mais voltas na presilha.
- A risca do cabelo alargou ou dá para ver mais couro cabeludo no topo.
- Aparecem tufos maiores na mão ao lavar ou pentear.
- A queda continua forte por mais de 6 a 8 semanas seguidas.
Um jeito simples de observar em casa: repare na quantidade de fios depois de lavar (dia de lavagem sempre solta mais, isso é normal) e compare com fotos suas de alguns meses atrás. A foto costuma mostrar o que o espelho do dia a dia esconde.
O que faz o cabelo cair mais que o normal
Quando a queda passa do esperado, quase sempre há uma causa por trás. As mais comuns:
- Um gatilho recente: parto, cirurgia, uma doença, uma dieta forte ou um período de muito estresse. A queda costuma aparecer 2 a 3 meses depois do episódio.
- Questões hormonais: pós-parto, menopausa, tireoide, síndrome dos ovários policísticos.
- Falta de nutrientes: ferro, vitamina D, zinco e proteína baixos.
- Predisposição genética: a alopecia androgenética, que afina o fio aos poucos, com ou sem queda intensa.
Cada uma dessas pede uma conduta diferente. É por isso que tomar uma vitamina nem sempre resolve: se a causa não for nutricional, você trata o alvo errado.
Quando procurar um tricologista
Vale marcar uma avaliação quando a queda intensa passa de 2 a 3 meses, quando o cabelo está visivelmente mais ralo ou quando aparecem falhas. Quanto antes a causa é identificada, mais fio dá para preservar. Algumas quedas são reversíveis quando tratadas cedo. Outras, se ignoradas, avançam em silêncio.
Na consulta, eu analiso o couro cabeludo de perto com a tricoscopia, entendo o seu histórico e defino que tipo de queda é a sua. A partir daí, montamos um plano para o seu caso.
Ainda em dúvida sobre a sua queda? Faça a autoavaliação capilar em 2 minutos ou agende uma avaliação.
